Forum Ogólne
Odpowiedź w wątku: Wydolnośc organizmu po leczeniu - aktywność fizyczna

Komentujesz wpis użytkownika rodzynka
Nick
E-mail (opcjonalnie)
Treść odpowiedzi
O 15:19, dnia 2013-02-27 rodzynka napisał(-a):
> Uwaga z tym basenem - bo jeśli masz osłabioną odporność, to można różne cuda załapać... U mnie basen odpada nie tylko ze względu na odporność, ale na wielki kamień w klacie - w zasadzie pracuje mi 1 płuco i niewielki kawałek drugiego.
> Ale stał się wielki cud i byłam dzis na siłowni :-)
> Po 5 minutach na obritreku myslałam, że zaraz umrę. Po 10 zamknęłam oczy. Po 40 zlazłam i przesiadłąm się na rowerek. Tam pedałowałam i odpoczywałam, potem wturlałam się na bieżnię, gdzie pod kątem 5 stopni spacerowałam przez 20 minut w szalonym tempie 4,5 km na godzinę. Potem w szatni jak siadłam, to siedziałam sztywna przez prawie godzinę...
> Wróciłam do domu i jutro mam ustawionego trenera.
> O wadze nie lubię rozmawiać, bo mam do zrzucenia jakieś 30 kg. Niedawno ujrzałam dwucyfrową wagę i teraz dążę do 8 z przodu. Masakra. Też jestem po menopauzie (po chemii) i mimo diety 1500 kcal + spożywanie produktów o niskim IG, waga od stycznia stoi w miejscu jak zaklęta. W sumie to dobrze, bo odkąd przestałam jeść sterydy, czyli od listopada, to co tydzień ot tak, mimo diety, rosła o kilogram. Miło by było, gdyby moje wysiłki zaczeły wreszcie przynosić efekty.
> I nie chodzi mi tylko o samą wagę - bo wcześniej, jeszcze przed chorobą, mimo nadwagi byłam aktywna fizycznie, dobrze rozciągnięta, z dużą wytrzymałością itp. Drapałam się palcami od nóg po tyle głowy :-D Mój pierwszy cel - ćwiczenia kardio przez pełne 90 minut w tempie areobowym. AmenT :-)